
Where you start is not as important
as where you finish!
Google reviews

Lionel Semedo
Founder & CEO of T.A.N.C.
T.A.N.C. staat voor Trainer and Nutrition Coach. Mijn missie is om een op maat gemaakt plan aan te bieden, waarbij voeding en training gebaseerd zijn op de wetenschap.
Naast bovenstaand wil ik ook een bijdrage leveren aan de maatschappij zodat mensen een gezonde levensstijl leiden.
Featured In:
Personal trainer
Een manier van trainen waarbij je het beste uit jezelf kunt halen, onder persoonlijke begeleiding van een enthousiaste gediplomeerd personal trainer.
Voedingsbegeleiding
Een evenwichtig voedingspatroon is dé pijler voor een effectieve training. Al mijn PT pakketten bevatten voedingsbegeleiding.
.
Groepstraining
Sport jij liever in groepsverband? Dan is de circuittraining wellicht iets voor jou. Samen sporten werkt vaak extra motiverend en uitdagend.
Massage
Een manier van trainen waarbij je het beste uit jezelf kunt halen, onder persoonlijke begeleiding van een enthousiaste gediplomeerd personal trainer.
Roti wrap met ei
Wraps met een Surinaams tintje! Wil je wraps eens op een andere manier eten? Probeer dan deze simpele wrap met kip, ei en boontjes. Ingrediënten voor 2 wraps 150 g kip 2 medium volkoren wraps
Conditie opbouwen
De meesten van ons hebben de afgelopen maanden minder kunnen sporten. Ben je al buiten adem als je de trap op loopt of een stukje naar de supermarkt moet fietsen? Lees dan onderstaande tips om
Gezond ontbijten doe je zo
Een gezond ontbijt bomvol voedingsstoffen is een goed begin van de dag. Het zorgt ervoor dat je lang verzadigd bent en minder snel gaat snacken. Maar hoe ziet een gezond ontbijt er eigenlijk uit?
Zie onderstaande knop voor de algemene voorwaarden van mijn diensten