ONLINE COACHING INTAKEFORMULIER
Ga ervoor zitten, we willen je graag leren kennen.
Vul het intake-formulier zo uitgebreid mogelijk in. Niet alle vragen zijn verplicht maar hoe meer je kunt invullen, des te beter kan ik je helpen.
Je hebt tijdens het invullen de optie om je voortgang op te slaan en later verder te gaan door je e-mailadres in te vullen bij de optie. Met deze link kun je op een later punt gewoon weer verder waar je gebleven bent.
Het formulier is beschermd. Je privacy blijft ook beschermd, deze data wordt niet gedeeld en ik wis de data nadat je stopt.
Gemiddelde doorlooptijd: 8-15 minuten
Intake Online Coaching
Naam
Factuur Adres
Hoe ben je bij ons terecht gekomen?
Heb je kinderen?
Welke vorm van Coaching heeft jouw voorkeur?
Waarom heb je specifiek voor T.A.N.C gekozen?
Omschrijf je fitness (of sportspecifieke) doelstelling kort en bondig.
Zijn er blessures, pijntjes, of beperkingen
Wat doe je in het dagelijks leven qua beroep of school?
Omschrijf je activiteitenpatroon buiten sporten om.
Kies het activiteitenpatroon dat het meest bij jou past
Omschrijf je stress gehalte, op een schaal van 1-10
Wat is het meest van toepassing op jouw slaapritme?
Hoe vaak per week kun je trainen?
Op welke tijdstippen van de dag wil je trainen?
Waar train je?
Beoefen je naast fitness/krachttraining ook nog andere sporten?
Wat zijn je huidige beste stats voor de Bench Press?
Wat zijn je huidige beste stats voor de Squat?
Wat zijn je huidige beste stats voor de Overhead Press?
Wat zijn je huidige beste stats voor optrekken?
Wat zijn je huidige beste stats voor de Deadlift?
Heb je het volgende materiaal tot je beschikking?
Klik op de tekst voor een voorbeeld.
Omschrijf je huidige/vorige krachttrainingsprogramma zo compleet mogelijk
OPTIONEEL: Upload hier je trainingsschema
Max. size: 2,0 GB
Hoeveel maaltijdmomenten heb je per dag?
Hoeveel cafeïne consumeer je ongeveer per dag?
Heb je een keukenweegschaaltje thuis?
Ben je bereid om je calorieën en macronutriënten bij te houden?
Dit houdt in dat je alles wat je eet/drinkt goed gaat bijhouden, bijvoorbeeld in een app
Omschrijf je doordeweekse dag zo nauwkeurig mogelijk.
Wil je jezelf dagelijks wegen?
Dagelijks wegen kan helpen voor een optimaal resultaat.
Heb je een huidplooimeter?
Werken met plooimetingen, samen met je gewicht is het meest optimaal om lichaamscompositie bij te houden.
Heb je in het verleden anabole androgene steroïden (AAS)/prestatieverbeterende drugs (PED's) gebruikt?
Ben je van plan om gedurende de coaching androgene steroïden (AAS)/prestatieverbeterende drugs (PED's) te gebruiken?
Genetische potentie en foto
Was je een zware baby?
Voeg 2 foto's van jezelf in ondergoed toe. Van de voorkant en achterkant (zijkant is optioneel)
Max. size: 2,0 GB
Voeg 2 foto's toe van jezelf in ondergoed toe met een “back double bicep” positie (ook voor + achter)
Zorg voor een omgeving met goede belichting: idealiter kan je in de toekomst de progressie foto’s op deze locatie blijven maken (max. 2MB per foto). Let op: ik gebruik deze foto's nooit ergens zonder je expleciete toestemming. Ik gebruik ze om je genetische potentie en vetpercentage in te schatten.
Max. size: 2,0 GB
Voeg een foto toe met de achterkant van je hand goed zichtbaar. Idealiter plat op de tafel, op deze manier
Zorg dat de lengte van je vingers goed zichtbaar zijn. De wijsvinger-ringvinger-index zegt o.a. wat over de blootstelling aan geslachtshormonen in de baarmoeder. Het zegt wat over je genetische potentie (max. 2MB per foto).
Max. size: 2,0 GB
